背上SHANER山人包單攻玉山 挑戰百岳５件事情你不可不知！

若第一座百岳想選玉山單攻，建議是平常有運動習慣再來挑戰，雖然步道不難走，但路程長且是在高海拔容易喘，也會有高山症的可能，要預防高山症建議可以吞丹木斯，我個人是吞半顆，止痛藥也可以備著，頭如果劇烈疼痛可以服用。
千萬不能忽視！
千萬不能忽視！
千萬不能忽視！
這真的很重要，因為你的登山安全，是你自己的責任！沒有人有義務幫助你

５大注意事項：

1. 天氣不好要有放棄攻頂的勇氣
2. 預留體力回程，身體狀況不好不貿然攻頂
3. 留意路跡，確定自己走在對的路線上
4. 出發前必須做足功課！知悉路線圖、危險路段或必帶裝備等
5. 充足睡眠不飲酒
   

行程參考：

單攻玉山其實沒有想像中的難，雖然是台灣第一高峰（海拔3952m），但因為屬於國家級步道，沿路上的維護很好、步道的清晰度很高，甚至整條通往主峰的路線都有網路。單攻玉山來回大約走25公里，從登山口到排雲山莊前都算是緩坡，距離約8.5k，但要注意的是，單攻必須在早上10點前抵達排雲山莊，並備妥身分證等相關證件以備檢查。過排雲山莊後距離主峰約2.4k，總爬升約550m，算是小陡，沿路也有碎石路段。

前一晚山人們開車先到東埔山莊，這裡海拔高度2580m，因為是第一座百岳，也是山人們第一次登上3000以上的高山，前一晚先住在高海拔適應。東埔山莊過夜400/人很划算，建議提早預約，在晚餐後還會有登山知識說明分享，建議大家可以聽一下再去休息唷。因為山人包容量大，除了登山裝備以外，過夜及下山後要更換的衣物都可以一起放在山人包裡，不需要額外再多準備包包裝個人物品，登山杖也可以掛在上面。

東埔山莊每日06:30-17:00有接駁服務（排雲登山服務中心-玉山登山口），若是要單攻玉山的山友，半夜從東埔山莊出發到登山口這段就要步行，大約3k左右山人們走1小時，沿路上還巧遇山羌！不過登出後就可以在登山口搭接駁車回東埔山莊，一人只要100元，零錢、手機或是個人小物，可以放在山人包腰帶的袋子方便拿取，這樣下山後就不用再花力氣卸下包包翻找錢包手機行動電源等。

大約在00:40從東埔山莊出發，在抵達服務中心前會先遇到保安警察塔塔加小隊，記得要投遞入山、入園證，然後再去服務中心掃描身分證報到才可入山，每位團員都要掃描，若全員到齊螢幕會顯示全隊已報到。

01：40抵達登山口，明明是來登山，卻感覺像是觀光，山人們都要合影一下，畢竟是百岳初登板，一整排山人包滿有氣勢的！

02：40我們走到第一個休息點孟祿亭，短暫停留10分鐘繼續上路，可以在這邊吃一些零嘴巧克力補充體力。

03：15前峰登山口

０4：45抵達玉山大峭壁，休息10分鐘左右天色漸漸亮，眺望遠方的山頭都沒有雲，感覺今天會出大景！

為了這趟單攻山人們做了很多訓練，只是背了太多用不到的東西，畢竟是首座百岳處女秀，山人包的分層又做得很好，感覺東西都帶上山比較放心（誤），文章下面也會幫大家整理一下必帶物品參考。

在05：50山人們終於抵達排雲山莊，海拔高度3402m，大家決定休息久一點，煮個奶茶吃個東西補充體力，此時體感溫度大約2度，心中充滿對爬山的熱情完全不覺得冷，若是有大休息，山人建議大家出發前一定要稍微拉筋伸展，不然很容易抽筋哦。

07：00山人在排雲山莊合照準備出發！喝了一罐Red Bull後精神都來了，但黑的很髒山人全程感覺都不累，紫色山人和藍色山人決定把背包帽卸下轉換成攻頂包上路，這也是山人包一大特色！可以不用額外多帶攻頂包。黑的很髒山人和綠色山人則是決定帥一波，背山人包上三角點拍照。

過排雲山莊後的之字形上山，山人們互相鼓勵打氣，這也是首次在高海拔劇烈運動，冷空氣不斷吸進肺裡，這邊和大家分享小技巧：如果真的太喘必須用嘴巴呼吸，為了避免冷空直接衝擊肺部，可以把舌頭捲起來再吸氣，空氣碰到舌頭升溫後再吸進肺部，有效降低不適感！

在上風口前會先遇到一段碎石路，步伐要調整好找到適合的踩點，小心不要翻船，最好是確定踩到穩固的石頭再前進，山壁旁也有鐵鏈可以抓，記得戴手套，不然會很冰哦。

08：10抵達風口，也就是說主峰不遠了！不過最後一段是必須手腳並用往上爬，建議登山杖可以放置在主北岔路口，下山記得拿就好。

08：35山人們攻頂啦！感謝山神感謝老天，在山人的百岳初登板就賜給我們大景！登上台灣最高峰的喜悅與感動瞬間湧上，環顧四周眺望著東峰、北峰及其他山頭，此時我們在站台灣最高處！所有的努力都是為了這塊石頭——玉山主峰，標高3952公尺。

山人們攻頂啦！

參考資訊：

當天服裝是長袖排汗緊身衣、運動服短袖、束褲、迷彩褲、越野登山跑鞋

裝備：

黑色山人包
毛帽、遮陽帽
保暖中層
防風防雨外套
雨衣、雨褲
手套
衛生紙、濕紙巾
垃圾袋（我下山會撿垃圾）
登山杖
頭燈
（雨具、手套建議放在背包帽易拿取，登山杖可以外掛）

登山包推薦：

首次攻百岳使用山人包，最主要原因是價格便宜，想說先試試看，但CP值卻超過我的預期！肩帶的部分服貼，可依照個人做調整，腰帶位置合適，可用髖骨去支撐背包重量，原本以為會很柔軟的鋁條芭蕉背板，也比想像中還支撐，在分層上也做得很好，東西都可以擺放在合適的位置，有物超所值的感覺。

https://www.shaner.com.tw/山人登山包60L?tag=jones

補給品：

水1500c.c.
鹽糖一把
巧克力
香蕉
麵包
能量果凍
Red Bull
（鹽糖、巧克力球等行動糧，可以放在腰帶易拿取）

路線時間（參考上河文化）：

登山口—（50分、1.7K）→孟祿亭—（35分、1K）→前鋒登山口—（45分、2.8）K→西峰下休憩亭— （40分、1.1K）→玉山大峭壁—（50分、1.8K）→排雲山莊—（45分、0.7K）→主南岔路—（90分、1.5K）→主北岔路—（25分、0.2K）→玉山主峰

登山口—（220分、8.5K）→排雲山莊

排雲山莊—（160分、2.4K）→玉山主峰

上述時間是依照一般人的腳程，若您覺得速度比較快或是常爬山的山友，時間可以×0.9或0.8，平常有良好運動習慣或運動員，時間可以×0.8或0.7。

交通住宿參考：

東埔山莊是離登山口最近的住宿，若客滿可考慮望鄉部落或阿里山附近住宿，東埔山莊也有提供接駁服務，建議提早預約，開車的山友可停在上東埔停車場或是山莊外道路旁

東埔山莊： https://dongpusky.tw/

完整紀錄影片在這邊：

相關商品