睡墊怎麼選？先懂R值和種類

睡墊的功能

• 舒適性：通常在野外、高山營地地面皆較為崎嶇，或是石頭、木板等較硬物質，睡墊可減少其對睡眠時造成的困擾。
• 阻隔性：人體在睡眠時體溫較低，體內也會不斷經輻射、對流汗傳導流失體溫，睡墊是隔絕身體與地面間的接觸，降低其之間的熱傳導而達到保暖的效果。

睡墊保暖怎麼看？

除了看睡墊結構製成外，如何在包裝上一眼了解每款睡墊的保暖效能? 這時「R值」對於睡墊的選擇就相當重要了，而R值又是甚麼呢？

什麼是R值？

R值代表熱絕緣物質的 Thermal Resistance (熱阻)，是用來衡量阻隔熱度的一個數值，當數值越高時，阻隔熱度的效果越好，反之越差。R值跟隔絕層的厚度有一定的關係，但過往隔絕層越厚，重量相對也會因此而增加。

適合的環境溫度R值

• 10℃以上：依據自身狀況判定，任何R值睡墊都能應付，睡墊也不會有過熱的問題。
• 10℃ 至 0℃：選擇R值1.2~3的睡墊，一般在戶外過夜的話，至少選用R值1.5以上的睡墊。
• 0℃ 至 -10℃：選擇R值3~5的睡墊，台灣三季的高山可以選用R值3.0上下的睡墊。
• 小於 -10℃：選擇R值大於5的睡墊，冬季高山選用。

睡墊、睡袋、衣物等保暖裝備都需互相搭配，進而達到最高保暖效能，保暖選擇皆須考量環境、天候、身體狀況等因素影響，而每個人對冷熱體感認知不同，所標示之溫度皆為參考值而非絕對的。

睡墊種類有哪些？

充氣式睡墊

顧名思義就是用空氣填充睡墊，空氣可以減緩熱傳導，但是空氣流動也會流失熱量，氣墊之所以較保暖，是因為睡墊鎖住氣體，阻隔空氣流動流失的熱量。考量攜帶性，充氣式睡墊的設計，在隔絕熱量流失的功率上是比較高的，適合在寒冷的環境下使用。

登山適合攜帶厚度較薄、收納體積較小及質量較輕的睡墊，通常充氣式睡將氣體排出後可收納成一小袋，不占空間，但使用時要注意地面是否有突起或尖銳物，充氣睡墊若被刺破，就沒有任何功效了。

泡棉式睡墊

泡綿睡墊也稱「彈殼睡墊」，是使用發泡材料製成，外形像裝蛋的殼而有此綽號。其最大的優點是泡不會被刺破，即使損壞仍然有阻隔冷的能力，可折合收納，輕量材質，適合三季使用，通常雪季時山友會搭配充氣睡墊一起使用，多一層保暖效果。

睡墊種類比較

如何打包睡墊

• 充氣式睡墊通常建議買個防水袋，與枕頭、睡袋一起塞進去，避免潮濕，並置於背包底層。
• 泡棉睡墊可用外掛置於頂袋或背包之前方、下方及左右兩側。泡棉睡袋置於背包內，通常是作為輕量化背包假性支架。

睡墊如何保養？

充氣睡墊保養

1. 保持清潔：使用後皆需擦拭乾淨，並等乾燥後再收納。
2. 保持乾燥：充氣時進減少水分進入睡墊，可使用充氣幫補貨打氣袋，用口較容易將水氣吹進睡墊內。
3. 避免摺痕：充氣睡墊盡量以「捲」的方式收納，若必須摺疊時，同一處盡量減少反覆凹折，避免按照原有摺痕。
4. 避免太陽直射：降低退膠的機會。

泡棉睡墊保養

1. 保持清潔：使用後皆需擦拭乾淨，並等乾燥後再收納。
2. 保持乾燥：注意收納環境（存放空間）的乾燥。
3. 避免重壓：過度重壓會導致泡棉無法膨脹回原有狀態，導致保暖效果喪失。

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