睡墊怎麼選?先懂R值和種類

在登山的睡眠系統中,攸關保暖功能的裝備,不是僅限於睡袋而已,其中還包含衣物、睡墊、帳篷…等因素。不少朋友在剛開始爬山時,會以為帶顆厲害的睡袋,就能撐過高山上寒冷的夜晚,結果卻冷到崩潰!為什麼不能只用鋁箔墊、瑜珈墊上高山紮營呢?

內容摘要

睡墊的功能

  • 舒適性:通常在野外、高山營地地面皆較為崎嶇,或是石頭、木板等較硬物質,睡墊可減少其對睡眠時造成的困擾。
  • 阻隔性:人體在睡眠時體溫較低,體內也會不斷經輻射、對流汗傳導流失體溫,睡墊是隔絕身體與地面間的接觸,降低其之間的熱傳導而達到保暖的效果。

睡墊保暖怎麼看?

除了看睡墊結構製成外,如何在包裝上一眼了解每款睡墊的保暖效能? 這時「R值」對於睡墊的選擇就相當重要了,而R值又是甚麼呢?

什麼是R值?

R值代表熱絕緣物質的 Thermal Resistance (熱阻),是用來衡量阻隔熱度的一個數值,當數值越高時,阻隔熱度的效果越好,反之越差。R值跟隔絕層的厚度有一定的關係,但過往隔絕層越厚,重量相對也會因此而增加。

適合的環境溫度R值

  • 10℃以上:依據自身狀況判定,任何R值睡墊都能應付,睡墊也不會有過熱的問題。
  • 10℃ 至 0℃:選擇R值1.2~3的睡墊,一般在戶外過夜的話,至少選用R值1.5以上的睡墊。
  • 0℃ 至 -10℃:選擇R值3~5的睡墊,台灣三季的高山可以選用R值3.0上下的睡墊。
  • 小於 -10℃:選擇R值大於5的睡墊,冬季高山選用。

睡墊、睡袋、衣物等保暖裝備都需互相搭配,進而達到最高保暖效能,保暖選擇皆須考量環境、天候、身體狀況等因素影響,而每個人對冷熱體感認知不同,所標示之溫度皆為參考值而非絕對的。

睡墊種類有哪些?

充氣式睡墊

顧名思義就是用空氣填充睡墊,空氣可以減緩熱傳導,但是空氣流動也會流失熱量,氣墊之所以較保暖,是因為睡墊鎖住氣體,阻隔空氣流動流失的熱量。考量攜帶性,充氣式睡墊的設計,在隔絕熱量流失的功率上是比較高的,適合在寒冷的環境下使用。

登山適合攜帶厚度較薄、收納體積較小及質量較輕的睡墊,通常充氣式睡將氣體排出後可收納成一小袋,不占空間,但使用時要注意地面是否有突起或尖銳物,充氣睡墊若被刺破,就沒有任何功效了。

泡棉式睡墊

泡綿睡墊也稱「彈殼睡墊」,是使用發泡材料製成,外形像裝蛋的殼而有此綽號。其最大的優點是泡不會被刺破,即使損壞仍然有阻隔冷的能力,可折合收納,輕量材質,適合三季使用,通常雪季時山友會搭配充氣睡墊一起使用,多一層保暖效果。

睡墊種類比較

類型充氣式睡墊泡棉式睡墊
優點
  • 收納體積小方便攜帶
  • 厚度較厚,較能降低異物感
  • 保暖能力較佳
  • 很便利,攤開即可使用
  • 不怕潮濕
  • 能充當背包支架,輕量化背包的好搭配。
  • 耐操不易損壞
  • 可當臨時地墊
缺點
  • 較脆弱,使用時須注意是否有尖銳物
  • 可能會有脫膠或漏氣問題,年限較短
  • 潮濕易發霉
  • 使用前須先充氣
  • 收納時體積大
  • 保暖能力較差
  • 異物感隔絕力較差
  • 質量較充氣式重


如何打包睡墊

  • 充氣式睡墊通常建議買個防水袋,與枕頭、睡袋一起塞進去,避免潮濕,並置於背包底層。
  • 泡棉睡墊可用外掛置於頂袋或背包之前方、下方及左右兩側。泡棉睡袋置於背包內,通常是作為輕量化背包假性支架。

睡墊如何保養?

充氣睡墊保養

  1. 保持清潔:使用後皆需擦拭乾淨,並等乾燥後再收納。
  2. 保持乾燥:充氣時進減少水分進入睡墊,可使用充氣幫補貨打氣袋,用口較容易將水氣吹進睡墊內。
  3. 避免摺痕:充氣睡墊盡量以「捲」的方式收納,若必須摺疊時,同一處盡量減少反覆凹折,避免按照原有摺痕。
  4. 避免太陽直射:降低退膠的機會。

泡棉睡墊保養

  1. 保持清潔:使用後皆需擦拭乾淨,並等乾燥後再收納。
  2. 保持乾燥:注意收納環境(存放空間)的乾燥。
  3. 避免重壓:過度重壓會導致泡棉無法膨脹回原有狀態,導致保暖效果喪失。

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