我可以單攻嗎?單攻種類解析|新手入門百岳推薦

您的登山安全是您自己的責任

不管您在山上走得多快、多遠,最重要的是能夠安全下山,並且不帶給其他人困擾,這樣才是一位合格的山友。在山上手機不一定有訊號,也沒有醫院、便利商店,救護車、機車、汽車甚至腳踏車都難以到達,因此在山上身體出現狀況時,例如高山症、頭痛、腳扭傷等意外,只能靠自己的意志力走下山,如果對自己的體能不熟悉,沒有預留下山的體力,就會大大增加山難的風險。

內容摘要

先了解什麼是單攻

以攻頂為目標,中途僅短暫休息,整趟行程不過夜,在半天或一天之內,完成長距離的登山活動。換句話說,單攻是將2到3天的行程在1天內走完,行程緊湊,相當消耗體力及意志力,且多數單攻山友並未攜帶過夜裝備(帳篷、睡袋等),因此,單攻有一定的難度在,並不是每個人都適合。

單攻類型分類

路徑:

這座山的路徑、路標清楚嗎?海拔總爬升、總公里數是多少?還可以更細的了解到:

  1. 一路陡升到三角點,例如志佳陽大山、西巒大山。
  2. 登山口後先下切再爬升,例如奇萊山。
  3. 路程上上下下,例如白姑大山。

登山口的往返:

A進A出型單攻,例如塔塔加往返單攻玉山主峰、雪山登山口往返單攻雪山主東、向陽遊樂區往返嘉明湖單攻等。此種類型單攻較容易,若體力不支必須調頭,回程時的路徑也是之前走過的,在心理上會較為安定,並不會覺得陌生。

A進B出單攻,例如一日志佳陽上雪山出大水池、一日畢祿羊頭縱走等。此種類型單攻會一直走在完全陌生的路徑上,當自身體力快沒有的時候就必須馬上回頭!不然體力不斷消耗、判斷力逐漸下降,又走在全然陌生的路線上,心理壓力會急速上升,此時容易陷入恐慌產生迷途或墜落。建議要選擇此類型單攻前,一定要確實訓練過自身體能,並且走過傳統A進A出型的單攻。

知道自己的體能極限在哪

千萬不要越級打怪,不要輕易挑戰職業級的訓練型單攻,例如一日白姑大山、一日南湖群峰、一日大小霸、一日聖稜O型等。

如果想嘗試單攻百岳的新手,建議可以選合歡群峰、玉山前峰、郡大山和雪山東峰等較初階的山頭進行單攻,絕對不要做出超過自己體能負荷以外的活動,山永遠都在,但命只有一條。


登山裝備、補給是否齊全

單攻因為行走時間較長,通常為半夜起登,頭燈是必備不說,盡可能不使用手電筒,因為在行走過程中,無法確定您的雙手是否需要抓取或是拿取物品,例如使用登山杖,在通過特殊地形時會需要抓繩索等,這時空出雙手會比較方便也相較安全許多。

在高海拔地區氣溫較低,越往上爬升氣溫也會不斷下降,一定要確保自己不會失溫,可以準備刷毛中層、羽絨外套、毛帽、手套、暖暖包等。

雨具建議兩件式,在行動上會方便許多,不建議穿著輕便雨衣或傳統雨衣,有可能會勾到樹枝或在上攀地形造成障礙,雨傘更是不建議,雙手必須盡可能空出。

由於單攻時間緊湊,盡可能不長時間休息,通常進食也會選擇較簡單的麵包、巧克力和洋芋片等高熱量食物,休息時因為身體沒有活動產熱,若氣溫較低一定要穿上羽絨保暖,等用餐完畢要繼續行走時再脫,以確保身體不失溫。

山人們單攻會準備的裝備:

  1. 頭燈
  2. 毛帽
  3. 防水帽(也可當遮陽帽)
  4. 脖圍
  5. 排汗衣
  6. 刷毛中層
  7. 手套
  8. 輕羽絨
  9. 防風外套
  10. 束褲
  11. 登山褲
  12. 登山鞋(越野跑鞋)
  13. 雨衣
  14. 雨褲
  15. 登山杖

山人們單攻會準備的補給:

  1. 水1000c.c.
  2. 運動飲料600c.c.
  3. 能量果凍×1
  4. Red bull×1
  5. 麵包×2
  6. 巧克力球
  7. 鹽糖一把

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石門山

海拔高度:3237公尺
地點:花蓮縣秀林鄉、南投縣仁愛鄉
單程:約0.75K
往返所需時間:約1小時
申請入山:否
難度:低

合歡山主峰

海拔高度:3417公尺
地點:南投縣仁愛鄉、花蓮縣秀林鄉
單程:約1.8K
往返所需時間:2小時
申請入山:否

合歡山東峰

海拔高度:3421公尺
地點:南投縣仁愛鄉、花蓮縣秀林鄉
單程:約1.3K
往返所需時間:2小時30分鐘
申請入山:否

郡大山

海拔高度: 3,263 公尺
地點:南投縣信義鄉
單程:約3.7K
往返所需時間:6小時
入山申請:是

玉山前峰

海拔高度:3239公尺
地點:南投縣信義鄉、嘉義縣阿里山鄉
單程:約3.5K
往返所需時間:4小時30分鐘
申請入山:是

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