5大準備保住小命！愛單攻山友必看

天氣資訊

以目前的天氣預報來說三天內的預測都算準確，若是以單攻的行程會更好掌握天氣狀況，因為直到出發前一天都還能決定是否上山。知道天氣狀況後，就依據團隊或是個人對天氣的容忍度，是否能接受陰雨綿綿或是沒有景色的白牆；夏季時特別要注意（雷陣雨）對流雨，通常會是在午後至傍晚期間，如果可以接受再上山，但隨時要做好面對突變天氣的準備。

順帶一提，雷陣雨令人擔心的不是它的滂沱大雨，而是伴隨而來的打雷，若您在山區空曠處聽到雷聲或是看見閃電離你很近，請盡速遠離，像是奇萊主北大草原、三叉山登山口及稜線等易受雷擊的區域。

有些山友會認為提早出發盡早下山，也許能避開雷陣雨，但其實此為必然，山區天氣多變，雷陣雨並非皆在下午時段發生，對流旺盛也可能10點、11點便下起傾盆大雨，所以，只要是上山就必須戴上雨具。

地圖（路線設定）

必須對整趟行程的目的地、路線、休息點充分了解，並蒐集該地地圖資訊，並可參考路線上相對目標的地理位置避免發生迷途，上網爬文該地區近日有無路線中斷？地基坍塌？溪流狀況或那些路段有危險地形等，建議山友們在手機安裝離線地圖，Hiking Book 便是常見的App。

估計腳程

若是登山新手，可參考多筆山友們的行程時間，不論是單攻或是多日，時間紀錄越詳細越有參考價值。

設定好起登至目的地之間的地標，比較自己和其他山友的紀錄時間，至少會找到一份的時間，在速度上是與你接近的，這樣就能估計後面的行程還需要有多久。

最常用來參考時間的資料是「上河文化」，上面記錄了各地標之間的步行時間和行車時間（林道），比如上河的時間是100分鐘抵達下個目的地，但你只花了90分鐘，這樣下次你就可以在安排行程時間上，用他們時間的0.9來計算。

設定停損點（時間風險控管）

此為單攻最重要的一環，因為單攻通常是輕裝，不一定有足夠的裝備應付非預期中的過夜，這個時間風險控管也必須和上一項（估計腳程）一起安排，最主要是能接受自己最晚幾點下山？若行程中的速度比預期慢，那就要有撤退的準備。

可先為自己設定底線，例如不摸晚黑下山、不走超過13小時（最多不要超過15小時）等，若是摸早黑起登又摸晚黑，除了天黑看不清楚外，過長時間的行走都是增加風險的因素，人在長時間行走下累積疲勞，判斷力和肌耐力都大幅下滑，在夜間能見度又差的情況下很容易發生意外（迷途、絆倒、腳翻船拉傷等）

事先設定好行程最多能接受的時間後，在起登時就要定時定點去對照自己實際的速度，若和事前預估得差不多，就不必太擔心，若是差距過大，就必須要有回頭撤退的決心。

將上述整理成以下流程，會更清楚：

1. 設定登出（下山）時間
2. 依照自身體能狀況安排行程時間
3. 擬定最初預估總時數
4. 倒推回去設定起登時間
5. 實際行程中定時定點對照時間，是否與預估差異不大
6. 若符合預期或是比預期快，則可繼續行程
7. 若較預期慢，且會超過當初設定的下山底線，就必須撤退。

必帶裝備

1. 頭燈：請勿以手機、手電筒代替，雙手必須空出以做隨時應變，需於出發前確定是否為滿電狀態。
2. 保暖衣物：因人而異沒有一定的標準，也會因為行走速度的不同體溫產生也不一樣，建議至少攜帶一件刷毛中層，至少在休息時能夠穿上。若攜帶羽絨外套，則需注意汗水或雨水，羽絨一旦淋濕就會喪失保暖功能，也可以化纖材質替代。
3. 雨具：建議以兩件式（雨衣、雨褲）做準備，斗篷式因衣身較長，可能會在行走中遭樹枝勾住，進而產生危險。
4. 定位裝置：以手機安裝離線地圖是最普片的方式，但必須再上山前做好功課熟悉路線，對地圖上相對應的地標有所知悉，並學會如何使用（如何看懂等高線）等。
5. 個人藥物及外傷藥：日常生活中你的常被用藥，或是在高山可能發作的症狀，例如氣喘藥、丹木斯、過敏藥等；外傷藥以OK繃、生理食鹽水為最基本，主要做傷口清洗，也可以選擇多攜帶抗生素藥膏、棉花棒、透氣膠帶、紗布、繃帶等。
6. 飲水及行動糧：依照個人飲水習慣攜帶足夠飲水，若行程路線上有水源，亦可攜帶濾水器，此舉可減輕裝備的重量；行動糧以碳水化合物為主，登山運動屬於高耗氧的運動需要大量的熱量補給。
7. 緊急避難帳、天幕：此裝備為選配，屬於團體裝備，主要是預防突如性暴雨、意外的低溫且保暖衣物不夠時，可以此裝備與外界惡劣環境做隔絕，避免失溫。

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